Jednoduché cukry
Okamžitá obnova energie pre tvoje svaly
Po náročnom tréningu sú tvoje glykogénové zásoby vo svaloch vyčerpané. Ak ich rýchlo nedoplníš, ohrozuješ svoju regeneráciu a spomaľuješ rast svalovej hmoty. Preto sú jednoduché cukry ako Dextróza a Maltodextrín absolútne kľúčové v tvojom potréningovom nápoji.
Tieto cukry majú vysoký glykemický index (GI). Spôsobujú rýchly vzostup hladiny cukru v krvi a následný inzulínový šok. Inzulín, ktorý sa vyplaví, funguje ako "vodič", ktorý okamžite transportuje sacharidy (na doplnenie energie) a aminokyseliny (na stavbu svalov) do vyčerpaných svalových buniek.
Kľúčové benefity rýchlych cukrov po tréningu:
-
Expresná obnova energie: Rýchlo dopĺňajú glykogén vo svaloch a pečeni, čo je nevyhnutné pre rýchle zotavenie.
-
Anabolický spúšťač: Inzulín má silné anabolické účinky, vďaka čomu sa stáva ideálnym partnerom pre proteín alebo BCAA/EAA, ktoré užívaš po tréningu.
-
Dva hlavné typy:
-
Dextróza: Prakticky čistá glukóza, ktorá má najrýchlejší účinok.
-
Maltodextrín: Je mierne pomalší ako dextróza, ale stále sa vstrebáva veľmi rýchlo a je skvelý na postupné dodávanie energie.
-
Kedy sú jednoduché cukry ideálne?
Najlepší čas na užívanie jednoduchých cukrov je ihneď po tréningu. Zmiešaj ich s proteínom, BCAA alebo kreatínom. Je to najefektívnejší spôsob, ako zastaviť katabolizmus a naštartovať rast svalovej hmoty.
Najpredávanejšie
Výpis produktov
Cyklický Cluster Dextrin je doplnok stravy, ktorý sa rýchlo trávi a vstrebáva, čo ho robí ideálnym na použitie počas cvičenia.
Cyklický Cluster Dextrin je doplnok stravy, ktorý sa rýchlo trávi a vstrebáva, čo ho robí ideálnym na použitie počas cvičenia.
Bezkalorické prírodné sladidlo, náhradné sladidlo prirodzene sa vyskytujúce v niektorých druhoch ovocia.
VitarGo je sacharid so širokým spektrom využitia. Ide o mimoriadne obľúbený doplnok nielen medzi profesionálnymi kulturistami. Jedinečný sacharid od Natural Nutrition!...
Glukóza je cukor s osobitnou funkciou v tele. Je to jediná forma cukru, ktorá prúdi v krvi. Tak sa dostáva do celého tela, kde sa využíva ako stály pohotový zdroj energie alebo...
Bezkalorické prírodné sladidlo, náhradné sladidlo prirodzene sa vyskytujúce v niektorých druhoch ovocia.
VitarGo je sacharid so širokým spektrom využitia. Ide o mimoriadne obľúbený doplnok nielen medzi profesionálnymi kulturistami. Jedinečný sacharid od Natural Nutrition!...
Natural nutrition Maltodextrín, komplex zložených cukrov, výrazne zlepšuje vlastnosti tréningového nápoja. Nie je sladký, čo potláča hlad a zvyšuje sústredenie na výkony....
Natural nutrition Maltodextrín, komplex zložených cukrov, výrazne zlepšuje vlastnosti tréningového nápoja. Nie je sladký, čo potláča hlad a zvyšuje sústredenie na výkony....
