Iontové nápoje
Kľúč k hydratácii, energii a prevencii kŕčov
Iontové nápoje sú špeciálne formulované roztoky, ktoré obsahujú elektrolyty (Sodík, Draslík, Horčík) a sacharidy v presne definovanom pomere. Sú určené na to, aby tvoje telo hydratovali rýchlejšie a efektívnejšie ako čistá voda, a zároveň udržali tvoju energetickú hladinu stabilnú.
Počas tréningu sú svaly extrémne citlivé na rovnováhu elektrolytov. Ak táto rovnováha klesne, výkon dramaticky padá a objavujú sa nepríjemné svalové kŕče. Iontový nápoj tieto straty rýchlo a cielene kompenzuje.
Ako si vybrať správny typ iontového nápoja?
Iontové nápoje delíme podľa koncentrácie (osmolarity) na tri hlavné typy, z ktorých každý slúži inému účelu:
-
Hypotonické nápoje:
-
Účel: Najrýchlejšia možná hydratácia.
-
Kedy použiť: Pri krátkom tréningu, nízkej intenzite alebo vtedy, keď potrebuješ doplniť hlavne tekutiny (napr. pri chorobe, ráno).
-
-
Izotonické nápoje:
-
Účel: Rýchle doplnenie elektrolytov a energie.
-
Kedy použiť: Počas stredne dlhého a intenzívneho tréningu (cca 45 – 90 minút). Ideálna voľba pre väčšinu športovcov.
-
-
Hypertonické nápoje:
-
Účel: Doplnenie vysokého množstva energie (sacharidov).
-
Kedy použiť: Počas alebo po extrémne dlhom vytrvalostnom výkone. Absorbuje sa najpomalšie a prioritou je energia, nie hydratácia.
-
Najpredávanejšie
Výpis produktov
BrainMax Hydration electrolytes tvorí prírodné iónové formy minerálov na každodenné dopĺňanie životne dôležitých elektrolytov. Obsahuje prírodné iónové formy viac ako 70...
BrainMax LAUF Intra Complex je športový nápoj na zvýšenie výkonnosti a vytrvalosti pri behu, cyklistike a iných dlhých aktivitách. Obsahuje Cluster Dextrin® na stabilné...
