Proteínové pudingy

Najlepší dezert pre tvoje svaly a nočnú výživu

Kto hovorí, že si nemôžeš dopriať sladké? Proteínové pudingy sú dokonalý dezert bez výčitiek. Ponúkajú krémovú chuť a konzistenciu klasického pudingu, no sú nabité kvalitnými bielkovinami a majú minimálny obsah cukru. Sú ideálne pre každého, kto sa snaží držať diétu, no nechce sa vzdať sladkého potešenia.

Pudingy sú vďaka svojej nutričnej hodnote skvelým riešením:

1. Chutná náhrada dezertu: Uspokoja chuť na sladké bez kalorickej nálože.

2. Pohodlný snack: Mnoho z nich je ready-to-eat (pripravených na okamžitú konzumáciu), čo je ideálne do práce alebo na cesty.

3. Nočná regenerácia: Mnohé zmesi sú založené na kazeínovom proteíne, ktorý sa trávi pomaly.

Prečo je kazeín v pudingu taký dôležitý?

Kazeín je pomaly sa vstrebávajúca forma mliečneho proteínu. Keď si dáš proteínový puding večer pred spaním, kazeín sa uvoľňuje postupne počas celej noci.

• Trvalé zásobenie svalov: Zaisťuje, že tvoje svaly dostávajú aminokyseliny aj počas spánku, čím sa maximalizuje nočná regenerácia a rast svalovej hmoty.

• Dlhá sýtosť: Udrží ťa sýteho/sýtu dlhšie, čím zabraňuje nočným "nájazdom na chladničku".

Či už si vyberieš práškovú zmes na puding (pre rýchlu prípravu) alebo hotový kelímok (pre okamžitú konzumáciu), proteínový puding je inteligentná a chutná cesta, ako zvýšiť príjem bielkovín, obzvlášť v kritickom čase pred spaním.